Válogatott Edzőtábor 2024 – Beszámoló

ZBK Kempo Sportági Szövetségi Válogatott Edzőtábor 2024 – Beszámoló

2024. szeptember 20-22. között került megrendezésre a ZBK Kempo Sportági Szövetség válogatott edzőtábora a Mátraházi Edzőtábor központban. Az eseményen 12 válogatott kerettag vett részt, akik a közelgő nemzetközi versenyekre való felkészülés jegyében gyűltek össze. A tábor célja nemcsak a fizikai és technikai képességek fejlesztése volt, hanem a sportolók elméleti tudásának bővítése is, hogy minden szempontból készen álljanak a közelgő megmérettetésekre.

A tábor szervezője Keresztesi Péter volt, a sportszakmai irányítást pedig Jerger Barnabás és Palotás Ferenc mesterek látták el. Az edzőtábor programjában elméleti és gyakorlati foglalkozások egyaránt helyet kaptak, így komplex felkészülést biztosítottak a sportolóknak.

Elméleti foglalkozások

Az elméleti foglalkozások során a sportolók számos fontos témát érintettek, amelyek nélkülözhetetlenek a modern sportolói élethez. Az alábbi területekre fókuszáltak:

• Teljesítményfokozás: A résztvevők megtanulták, hogyan optimalizálhatják fizikai teljesítményüket a maximális eredmények eléréséhez. Szó esett a periodizációról, az edzés intenzitásának fokozásáról, és az edzések megfelelő tervezéséről.
• Kiégés és motiválatlanság kezelése: A foglalkozások során mélyrehatóan tárgyalták a kiégés okait, megelőzését, valamint a hosszú távú motiváció fenntartásának technikáit. Ezen belül a mentális erőnlét és a sportpszichológia is kiemelt szerepet kapott.
• Táplálkozás és regeneráció: Az étkezés és regeneráció kulcsfontosságú szerepet játszik a sportolói teljesítményben. A sportolók részletes útmutatást kaptak a megfelelő táplálkozásról, vitamin- és ásványianyag-pótlásról, valamint az edzések utáni regeneráció hatékonyságának növeléséről.
• Edzésmetodika: A foglalkozásokon áttekintették az edzéstervezés elméletét és gyakorlatát, különös tekintettel arra, hogy hogyan lehet személyre szabott edzésprogramokat kialakítani. Különös figyelmet kapott a specifikus kempo technikák finomítása és a versenykörnyezethez való adaptálódás.

Gyakorlati foglalkozások

A gyakorlati edzéseket Jerger Barnabás és Palotás Ferenc mesterek irányították, ahol a technikai és taktikai képességek fejlesztése volt a középpontban. A sportolók intenzív edzéseken vettek részt, ahol az ütések, rúgások, földharc és a különböző támadó-védekező technikák tökéletesítésére helyezték a hangsúlyt.

Az edzések során a mesterek különös figyelmet fordítottak arra, hogy minden egyes sportoló egyéni erősségeit és gyengeségeit figyelembe véve személyre szabott útmutatást kapjon. Ennek köszönhetően minden kerettag a saját képességeinek megfelelően tudott fejlődni.

Összegzés

A háromnapos edzőtábor végén a sportolók mind fizikailag, mind mentálisan felkészülten zárták a programot. A tábor nemcsak a technikai fejlesztésekre helyezte a hangsúlyt, hanem a sportolói teljesítmény átfogó, holisztikus megközelítésére is, beleértve a táplálkozást, a regenerációt és a motiváció fenntartását.